Причины высокого холестерина в организме разнообразны, и именно поэтому патология наблюдается у огромной части населения. Люди, впервые выявившие у себя заболевание, интересуются, как снизить холестерин без лекарств – народными средствами, питанием или другими способами. Действительно, раннее реагирование на проблему поможет решить ее «малой кровью». Только при запущенном течении придется узнавать у врача, как снизить уровень холестерина в крови таблетками, которые, возможно, придется принимать пожизненно.
Холестерин и его нормы в организме
Холестерин – жироподобное вещество, составляющее часть оболочки всех клеток организма. Примерно 80% требующегося холестерина производится печенью, остальной должен поступать извне – с пищей. Снижение уровня холестерина тоже отрицательно сказывается на деятельности организма, как и повышение. Нормальный холестерин – это показатель крови 3-5,5 ммоль/л, для лиц с тяжелыми сосудистыми патологиями и диабетом — до 4,5 ммоль/л.
Кроме того, что холестерин участвует в процессе построения клеток, он выполняет еще ряд других функций:
- Входит в состав оболочек нервных волокон
- Помогает образовываться желчи и жирным кислотам печени
- Не дает разрушаться эритроцитам под действием токсинов
- Участвует в образовании половых гормонов
- Помогает осуществлению нормального процесса витаминного обмена и превращения солнечной энергии в витамин «Д»
- Активирует работу рецепторов серотонина, то есть обеспечивает человеку удовольствие и хорошее настроение
Если у пациента был выявлен высокий холестерин, нужно обязательно разобраться в причинах, а также уточнить состояние прочих участков сердечнососудистой системы, обмена веществ, ведь в организме все взаимосвязано.
Врачи отмечают, что снижение холестерина народными средствами может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения, однако требует осторожного подхода. Многие специалисты подчеркивают важность предварительной консультации с врачом, прежде чем начинать использование трав и других натуральных средств. Например, чеснок и имбирь часто рекомендуются за их свойства, способствующие улучшению липидного профиля. Однако не все народные рецепты имеют научное обоснование, и некоторые из них могут взаимодействовать с медикаментами. Врачи также акцентируют внимание на необходимости комплексного подхода, который включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования. Таким образом, народные средства могут служить полезным дополнением, но не должны заменять традиционные методы лечения.
Причины высокого холестерина
Самая распространенная причина патологии – это неправильный образ жизни, питание, скудное относительно витаминного состава и насыщенное животными жирами. Усугубляют проблему вредные привычки и отсутствие спорта, движения в жизни человека: все это приводит к ухудшению состояния сердца, сосудов и накоплению холестериновых бляшек, закупоривающих артерии. У многих людей, страдающих повышением холестерина в крови, есть выраженное ожирение, а также неполезные привычки, в частности, курение.
Причины высокого холестерина, указанные выше, при желании могут быть скорректированы самим человеком. Но есть такие факторы, повлиять на которые не удастся. К ним относится наследственная предрасположенность к гиперлипидемии – возрастанию вредных жиров в крови, а также различные генетические синдромы и заболевания, которые неизбежно нарушают липидный обмен с возрастом.
Нельзя контролировать гормональные болезни, невозможно исключить менопаузу и старение организма, тоже отрицательно влияющих на обмен жиров. Но даже таким больным следует знать, как снизить уровень холестерина без лекарств народными средствами, ведь эти методы помогут им сократить количество принимаемых препаратов.
Опасен ли повышенный холестерин?
В независимости от того, какие причины высокого холестерина влияют на организм конкретного пациента, патология может вылиться в различные проблемы. Опасность болезни заключается в ее осложнениях, а также в сложной выявляемости без проведения анализов. Повышение холестерина не проявляется клинически, поэтому многие не подозревают, что механизм разрушения сердечнососудистой системы уже запущен.
Именно с высоким уровнем холестерина связано развитие следующих болезней:
- Гипертония
- Стенокардия
- Ишемическая болезнь сердца
- Инсульт
- Инфаркт миокарда
- Тромбозы
- Тромбофлебиты
- Сахарный диабет
Есть и непосредственное и самое раннее осложнение отложения бляшек холестерина на сосудах – атеросклероз. Жировые образования не только сужают просвет артерий, но и разрушают саму стенку и вызывают ее растяжение и воспаление. Вывод таков: при выявлении в анализе крови высокого холестерина нужно скорее действовать, приводя свое здоровье в норму.
Многие люди, стремящиеся снизить уровень холестерина, обращаются к народным средствам, полагая, что они могут быть более безопасными и эффективными, чем медикаменты. В интернете можно встретить множество рецептов и рекомендаций, основанных на травах, специях и продуктах. Например, чеснок и имбирь часто упоминаются как природные средства, способствующие улучшению липидного профиля. Овсянка и орехи также считаются полезными благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных жиров. Однако мнения о таких методах разнятся. Некоторые люди отмечают положительные изменения в самочувствии и анализах, в то время как другие не замечают значительного эффекта. Важно помнить, что перед началом использования любых народных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и убедиться, что выбранный метод безопасен.
Как снизить уровень холестерина в крови: правильное питание
Не только народная, но и традиционная медицина советует сразу после обнаружения заболевания изменить питание. Доказано, что потребление большого количества клетчатки мешает холестерину всасываться в кровь. Клетчатки много в овсяной каше, фасоли и горохе, во всех овощах и фруктах, хлебе из цельнозерновой муки. Если параллельно исключить вредную пищу и заняться посильным спортом, то вопрос, как снизить уровень холестерина без лекарств, может быстро отпасть.
К вредным, богатым холестерином продуктам относят сливочное масло, мясо и молоко жирные, субпродукты, копчености. Зато растительные масла, орехи и рыба полезны и даже могут снижать холестерин, уже попавший в организм. Кушать нужно также бананы, кукурузу, семечки: здоровье сосудов от такой пищи только улучшится. Есть и специальные рецепты из пищевых продуктов, как снизить уровень холестерина в крови:
Фасоль для снижения холестерина
На ночь следует замочить фасоль (100 гр.), наутро промыть фасоль, отварить до готовности с добавлением щепотки соды. За день съесть фасоль, поделив на 2 приема. Повторять такое «лечение» ежедневно 21 день. После сдать анализ – холестерин снизится.
Лимон и чеснок от холестерина
Подготовить по 250 гр. чеснока, хрена, лимона в кожуре. Перемолоть все компоненты на мясорубке. Измерить объем массы, долить столько же воды, оставить на сутки в холодильнике. Пить от высокого холестерина по ложке смеси, разбавляя ее чайной ложкой меда, перед сном за полчаса и перед каждым приемом пищи.
Семя льна от холестерина
В произвольном количестве нужно добавлять этот продукт в любые блюда, которые употребляются днем. Предварительно можно измельчить семя льна в порошок.
Гречневая мука
Развести 3 ложки гречневой муки в стакане прохладной воды, влить в литр кипящей воды, варить «кашу» 10 минут. Употреблять по 100 мл дважды в сутки. Курс – 21 день.
Как снизить холестерин без лекарств?
Когда врач считает, что можно уменьшить проявления заболевания и без таблеток, то народные методы терапии придутся кстати. Если учесть наличие большого количества противопоказаний к препаратам, простые методы будут актуальны для огромного числа людей.
Липа против холестерина
Приобрести или собрать липовый цвет, дать хорошо высохнуть. Затем смолоть липовые цветки на кофемолке в порошок, принимать, растворяя в воде, по чайной ложке порошка трижды в день натощак. Через месяц приема сделать перерыв, потом пить еще 2 недели.
Читайте также:
Корни одуванчика
Из указанного сырья нужно, как в предыдущем рецепте, приготовить мелкий порошок. Перед каждым приемом пищи нужно пить по чайной ложке порошка с водой в течение 2-3 месяцев. Это приведет к стойкому снижению холестерина в крови.
Синюха голубая
Корни синюхи голубой измельчить, столовую ложку залить 300 мл. кипятка. Варить 30 минут на малом огне, остудить. Отвар употреблять по столовой ложке четырежды в день после трапезы, также перед сном. Средство, кроме прочего, устраняет бессонницу. Курс терапии – месяц.
Желтушниковый квас
Взять 50 гр. травы желтушника (сухой), сложить сырье в чистый марлевый мешочек. К мешку привязать грузик. Залить траву 3 литрами прохладной воды, сдобрить «квас» стаканом сахара, чайной ложкой сметаны. В темном месте выдержать напиток 14 дней, затем пить по 100 мл трижды в день до еды. Примерно за месяц холестерин будет в норме.
Антихолестериновый сбор трав
Соединить 30 гр. травы тысячелистника, 15 гр. травы хвоща, 15 гр. цвета боярышника, по 10 гр. травы омелы и листьев барвинки. Заваривать ложку сбора стаканом кипятка, настаивать полчаса. Принимать малыми порциями в течение дня 2 месяца. Затем через месячный перерыв курс повторить.
Перга, прополис, подмор
Смешать 2 гр. перги с небольшим количеством меда, кушать за 2 приема каждый день месяц. Также из продуктов пчеловодства хорошо «знает», как снизить уровень холестерина в крови, настойка прополиса. Ее пьют по 15 капель дважды в день за полчаса до трапезы месяц. Из подмора готовят отвар: столовую ложку сырья заливают 500 мл. воды, варят на водяной бане 2 часа. Оставляют отвар на 3 часа, процеживают, пьют по ложке дважды в день 30 дней.
Смотрите видео, в котором весьма начитанный молодой человек объясняет, почему снижать холестерин медикаментами весьма опасно:
https://youtube.com/watch?v=BhnYNWVWQV8
Вопрос-ответ
Что хорошо выводит холестерин из организма?
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, скумбрия и сельдь, способствует снижению уровня ЛПНП. Цельнозерновые продукты — овсянка, ячмень и цельнозерновой хлеб — снижают всасывание холестерина. Орехи: миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью содержат полезные жиры, которые улучшают липидный профиль.
Что пить при повышенном холестерине народными средствами?
Черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград. Они содержат полифенолы, которые также стимулируют выработку полезного холестерина в крови ЛПВП. При употреблении 150 граммов любых из этих ягод в виде пюре, сока-неktara за 2 месяца хороший холестерин может повыситься на 5%.
-
Читайте также:
Какая трава выводит холестерин из организма?
Трава василистника, володушки, горца, дербенника, донника, страхополоха, зверобоя, золотарника, зюзника, клевера, люцерны, медуницы, мяты, первоцвета, ряски, синеголовника, сурепки, чабреца, чернобыльника, шалфея и ярутки также способствуют снижению уровня холестерина.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте чеснок. Этот природный антибиотик не только помогает укрепить иммунитет, но и способствует снижению уровня холестерина. Добавляйте свежий чеснок в блюда или принимайте его в виде настойки, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Включите в рацион овсянку. Овсяные хлопья содержат бета-глюканы, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП). Завтракайте овсянкой, добавляя в нее фрукты и орехи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.
СОВЕТ №3
Пейте зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Старайтесь выпивать 2-3 чашки зеленого чая в день для достижения наилучшего эффекта.
СОВЕТ №4
Добавьте в рацион орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат полезные жиры и клетчатку, которые способствуют снижению уровня холестерина. Употребляйте их в качестве перекуса или добавляйте в салаты и каши.
