Что вы представляете, услышав слово «диета»? Тучную женщину, с тоской глядящую на тарелку овощей? Больного мужчину, сжимающего в руках рецепт с традиционным: «Нельзя жирное, острое…»? А может быть злополучную цифру, которую утром вам показали коварные весы? Если так, обратите внимание на диету и питание по группе крови. Именно этот вид диет подскажет вам, что именно вы должны брать с полок магазинов, чтобы не закрывать глаза, вставая на весы. Меню диеты по группе крови разнообразно, так что голодать не придется.
Тем не менее, только если вы обладаете силой воли, вам подойдет диета по группе крови. Отзывы о системе неоднозначны, но многим удалось добиться отличных результатов, вполне возможно, что сумеете и вы. Разберем подробнее виды питания и выясним, как подобрать диету по группе крови.
Диета и питание по группе крови
История, которую придумал Питер Д’Адамо (изобретатель диеты по группе крови), похожа на прекрасную легенду.
Первые люди, появившиеся на Земле, еще не умели возделывать землю и выращивать себе пищу. Питались все древние одинаково: тем, что удавалось поймать. Поэтому, по мнению доктора, все они обладали одной группой крови: первой.
По-видимому, однообразная мясная пища быстро надоела людям, так и появились первые садоводы-любители. То есть, народ начал обрабатывать землю и получать урожай, и еда стала гораздо разнообразнее и вкуснее. Овощи и фрукты полюбили не все, поэтому и группы крови не поменялись разом на вторую, а стали различаться. У мясоедов – первая, у тех, кто стал питаться еще и растительной пищей – вторая.
Третья группа крови появилась, когда народы стали мигрировать и есть пришлось все что попадется по пути, порой, не обращая внимания на вкус.
Время шло, эволюция превращала обросших дикарей с дубинами в цивилизованных людей, и из первой и второй группы образовалась четвертая. Знатоки теории Д’Адамо называют их «горожанами». Можно назвать и «аристократами», так как, по мнению доктора больше всего этому типу подходят красная икра и дорогое вино.
Все мы – потомки этих удивительных древних людей, а значит и питаться должны соответственно: вот основная идея доктора Д’Адамо.
Таким образом, диета и питание по группе крови сводятся к тому, чтобы подобрать правильное меню, соответствующее системе.
Читайте также:
Диета по группе крови вызывает много споров среди медицинских специалистов. Некоторые врачи считают, что такая система питания может быть полезной, так как она основывается на индивидуальных особенностях организма. Например, предполагается, что разные группы крови могут по-разному реагировать на определенные продукты, что может влиять на обмен веществ и общее состояние здоровья.
Однако большинство диетологов подчеркивают, что научные доказательства эффективности этой диеты ограничены. Они отмечают, что сбалансированное питание, основанное на разнообразии продуктов, является более надежным подходом к поддержанию здоровья.
Отзывы людей, следовавших этой диете, также противоречивы. Некоторые отмечают улучшение самочувствия и снижение веса, в то время как другие не замечают значительных изменений. Врачи рекомендуют перед началом любой диеты консультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
Как подобрать диету по группе крови
Как подобрать диету по группе крови – вопрос насущный, но ответ на него прост: сдайте специальный анализ.
В дорогих клиниках предлагают полное обследование перед диетой: тут и состав и группа крови, и анализы на непереносимость организмом тех или иных видов пищи. Возможно, такой тщательный подход к делу действительно поможет быстрее адаптироваться к новым условиям питания. Но если эта услуга вам не по карману, просто сдайте анализ на группу крови и можете приступать к диете.
Диета по группе крови: меню
Разработаны специальные таблицы, которые подробно расписывают меню диеты по группе крови. Продукты для каждой группы распределены на три вида: рекомендуемые, запрещенные и нейтральные. Распишем основные моменты питания по группам крови.
Диета по группе крови вызывает много обсуждений и мнений. Суть метода заключается в том, что определенные продукты, согласно теории, лучше усваиваются организмом в зависимости от группы крови. Например, для людей с первой группой рекомендуются мясные блюда, тогда как для обладателей второй группы — растительная пища. Многие приверженцы этой диеты отмечают улучшение самочувствия, снижение веса и повышение энергии. Однако критики указывают на отсутствие научных доказательств эффективности такого подхода. Некоторые диетологи предупреждают, что игнорирование индивидуальных потребностей организма может привести к дефициту необходимых веществ. В отзывах можно встретить как положительные, так и отрицательные мнения, что делает выбор диеты индивидуальным процессом.
Меню для первой группы крови
- Рекомендуется: мясной и рыбный рацион питания, можно немного овощей (брокколи, свекла тыква).
- Нейтральные продукты: творог, сливочное масло, крупы, зеленый чай.
- Запрещено: копченые мясо и рыба, соленья, молочные и кисломолочные продукты, мучные изделия из пшеницы, крепкий алкоголь и черный чай.
Меню для второй группы крови
- Рекомендуется: овощной рацион, можно любые фрукты, немного рыбы и мяса (курица или индейка), грибы, травяные чаи и кофе.
- Нейтральные продукты: йогурт, кефир, творог, крупы и белое вино.
- Запрещено: любое мясо и субпродукты (кроме упомянутых выше), любая икра, молочные продукты, в том числе и мороженое, мучные изделия (кроме ржаной и гречневой муки), овощи семейства крестоцветных, цитрусы, крепкий алкоголь и черный чай.
Меню для третьей группы крови
- Рекомендуется: баранина, крольчатина и яйца, большинство видов рыбы, молочные продукты, некоторые овощи (капуста, морковь, свекла), бананы, виноград, зеленый чай.
- Нейтральные продукты: говядина, мучные продукты, в том числе и выпечка, все фрукты(кроме граната и авокадо) и овощи(исключая картофель).
- Запрещено: мясо птицы, морепродукты, любые крупы и алкогольные напитки.
Меню для четвертой группы крови
- Рекомендуется: баранина, крольчатина и индейка, рыба, красная икра, кисломолочные продукты, ржаная и овсяная мука, а также изделия из них, овощи и фрукты.
- Нейтральные продукты: яйца, изделия из пшеничной муки, травяные чаи, белое и красное вино.
- Запрещено: любое мясо, кроме трех разрешенных видов, цельное молоко, крупы, газированные и алкогольные напитки.
Как видно из рекомендаций, меню диеты по группе крови весьма разнообразно, и в каждом виде питания вполне возможно найти подходящие вам элементы.
Диета по группе крови: отзывы и результаты
Теперь, когда вы узнали об принципах питания по Д’Адамо, вас наверняка интересуют отзывы о диете по группе крови.
Мнения об этом виде диеты, как это обычно бывает, разделились на два непримиримых лагеря. Одни с пеной у рта доказывают, что похудеть таким образом невозможно и вообще не стоит называть диетой систему, которая не ограничивает количество еды, а запрещает лишь определенные виды пищи. Другие боготворят доктора Д’Адамо и радостно демонстрируют результаты соблюдения его рекомендаций. Кому верить?
Мнение специалистов НИИ питания РАМН однозначно: они называют диету по группе крови панацеей и утверждают, что она не может принести результатов, к тому же может быть опасной – так как не исследована должным образом.
Эту позицию разделяют многие диетологи и просто врачи, например, Роберт Кэррол, Виктор Герберт и Френсис ван Рейнен.
Но есть и другие. Например, люди, сумевшие не только похудеть, но и оздоровить организм, укрепить иммунитет и наладить обмен веществ. В этом им помогла диета по группе крови. Отзывы похудевших поражают воображение тех, кто на диету пока не решился. Тут и истории о том, как некто сбросил 20 килограмм за месяц, и фотографии стройных девушек в бикини и уверения в том, что люди перестали болеть, начав питаться по Д’Адамо.
-
Читайте также:
Худеть по этому методу или выбрать другой – ваш выбор. Учитывая разнообразие продуктов, разрешенных к употреблению, можно предположить, что такая диета в любом случае не заставит голодать. Но приняв решение худеть, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, или хотя бы терапевтом. Только врач сумеет назначить вам такую диету, которая и лишний вес уберет, и здоровью не навредит.
Вопрос-ответ
Почему японцы боятся людей с 3 группой крови?
III группа (B) – эту группу условно называют “кочевниками”. Японцы считают таких людей сильными, страстными, но неготовыми к рутине. Негативные качества: безответственность, непредсказуемость, эгоистичность. Они не умеют прощать и понимать. Готовы бросить дело на полпути.
Что любят есть люди с 1 группой крови?
Первая группа крови. Им желательно отдавать предпочтение постному темному мясу, возможно, добавление в меню птицы и рыбы. Как правило, люди с первой группой крови имеют замедленный обмен веществ.
Что нельзя кушать в 2 группе крови?
Рекомендуется ограничить количество кислых продуктов (лимон), картофеля, всех видов капусты, пряностей, содержащих имбирь и чеснок, кондитерских изделий.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свою группу крови и ее особенности. Прежде чем начинать диету по группе крови, важно понять, какие продукты наиболее полезны для вашего организма. Ознакомьтесь с рекомендациями для вашей группы и постарайтесь следовать им.
СОВЕТ №2
Составьте сбалансированное меню. Не ограничивайтесь только продуктами, рекомендованными для вашей группы крови. Включайте разнообразные источники белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальные реакции организма. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Ведите дневник питания и фиксируйте, как различные продукты влияют на ваше самочувствие.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или диетологом. Прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
