Вопрос «чего тебе хотелось бы в жизни» люди различных возрастных групп и материальной обеспеченности отвечают по-разному. Почти все молодые и среднего возраста желают достатка, а обеспеченные – богатства и знаменитости. И только все люди более старшего и преклонного возрастов, независимо от материального благополучия, отвечают одинаково: «Хочу долго жить и быть здоровым».
Стоит богатому разориться, как вновь он пожелает вернуть утраченное. Только с ним он связывает свое счастье и свое будущее. Конечно, богатство ̶ это комфорт, более высокое положение в обществе. Но разве можно это назвать счастьем при утрате здоровья? Полностью совместимы только понятия «счастливая» и «здоровая» жизнь. В связи с этим вполне уместно предельно простое высказывание Эда Уинна, великого актера, о том, что богатство ничего не значит, если нет здоровья. Как же прожить 100 лет здоровой жизни? Это вполне возможно, если своевременно поставить себе вопросы: что самое главное, первичное в жизни, а что является вторичным? Имея достаточное количество средств, разве можно на них купить здоровье и продлить свою жизнь?
Хочу долго жить
Поиски универсальных средств увеличения длительности жизни существовали еще в дохристианскую эру и продолжаются и в наши дни. Однако всякий раз мудрецы древности и врачеватели средневековья, а теперь уже и ученые различных направлений приходят к одному и тому же главному выводу. Он заключается в том, что продление жизни ̶ это вопрос сохранения здоровья путем соблюдения рационального питания. Только так можно прожить 100 лет здоровой жизни! Вопросы питания всегда были первостепенными.
Наблюдения за животным миром свидетельствуют в пользу того, что животные и птицы инстинктивно определяют, какие травы и пищу им употреблять при болезнях, в каком количестве, а часто вообще голодают, облегчая функционирование своего организма. Благодаря этому, если отсутствуют какие-либо неблагоприятные условия, они доживают полный срок, отведенный им законами природы.
Являясь частью животного мира, Человек, наделенный разумом, утратил многие инстинкты, главный из которых ̶ инстинкт самосохранения. Он стремится к богатству, чтобы иметь возможность наслаждаться, утратив представление об истинном наслаждении ̶ наслаждении здоровьем и жизнью.
Потеря инстинкта самосохранения в первую очередь отражается на рационе питания многих людей. Жизненный срок представляет собой период, который каждый здоровый человек может прожить при благоприятных условиях. Провозглашая тост за 100 лет здоровой жизни, он выпивает яд, запивая его не менее ядовитыми напитками, обильно заедает все это трудно усваиваемой пищей, получая кратковременное удовольствие.
Создается впечатление, что большинство людей бросили вызов самой природе. Они говорят: «Хочу долго жить, хочу жить столько, сколько мне отведено природой». Однако они нередко не проживают и половины в результате неправильного и неумеренного питания, совершая преступление против себя, своих близких, против общества.
Врачи единодушно утверждают, что счастливая и здоровая жизнь — это результат комплексного подхода к своему благополучию. Они подчеркивают важность сбалансированного питания, регулярной физической активности и достаточного сна. По мнению специалистов, психоэмоциональное состояние играет не менее значимую роль. Умение справляться со стрессом и поддерживать позитивный настрой способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Врачи также рекомендуют находить время для хобби и общения с близкими, что способствует повышению уровня счастья. Таким образом, гармония между физическим и психическим здоровьем является ключом к полноценной жизни.
Счастливая и здоровая жизнь — это мечта многих, и мнения людей о том, как ее достичь, разнообразны. Некоторые утверждают, что ключ к счастью заключается в гармонии с собой и окружающим миром. Они подчеркивают важность позитивного мышления, умения находить радость в простых вещах и благодарности за каждый день. Другие акцентируют внимание на физическом здоровье, считая, что активный образ жизни, правильное питание и регулярные занятия спортом являются основой благополучия.
Многие также говорят о значении социальных связей: дружба и поддержка близких людей играют важную роль в создании чувства счастья. Не менее важным аспектом является умение справляться со стрессом и находить время для отдыха. В конечном итоге, каждый находит свой путь к счастью и здоровью, но общие черты, такие как забота о себе и близких, остаются универсальными.
Часто бывает что болезнь — это преступление
На обложках американского журнала «Физическая культура», редактором которого был Бернард Макфедден, основатель движения за массовую физическую культуру, было напечатано: «Болезнь ̶это преступление, не будем преступниками!». Избыточное и нерациональное питание, неправильный образ жизни ̶ это то, что мы часто ошибочно называем счастливой и здоровой жизнью. Как результат приходит вялость, физическая слабость и болезненность. Создав такой совершенный, утонченный механизм, как организм человека, природа наделила его разумом не для того, чтобы ее пытались обмануть. Она ̶ высший и строгий судья, сокращающий жизнь за совершенные преступления.
С другой стороны, совершенствование тела и духа позволяют энергично прожить длительный срок, отпущенный природой, конечно же принести пользу обществу, а также доставить радость своим настоящим друзьям, близким и родным, и главное ̶ получить удовольствие от всего этого самому.
Читайте также:
Но для этого необходимо много трудиться. С одной стороны, организм человека является уникальным по своей природе. С другой – та же природа наделила его простыми законами функционирования. В первую очередь эти законы понятны тем, кто их изучает и наблюдает жизнь изо дня в день, не жалея усилий и времени. Поль Брэгг, известный натуропат, сказал однажды, что после перенесенной болезни и восстановления своего здоровья, он предпринял все возможные меры для поддержания тела в совершенстве. И это стало приносить такие высокие дивиденды, что он стал называть себя «миллионером здоровья».
Ежедневное и ежечасное изучение и познание своего собственного организма, функционирующего в соответствии с законами природы, постепенно становится осознанной необходимостью. Но воспринимается как удивительное приключение, приносящее радость и здоровье. Очищение тела ̶ это также одновременное очищение духа. Такое очищение позволяет понять сущность вещей, сущность всей жизни и свое место в ней.
Вопрос-ответ
Что такое здоровый и счастливый образ жизни?
Будьте физически активны в течение 30 минут большинство дней недели. Разбейте это на три 10-минутных сеанса, если у вас мало времени. Здоровое движение может включать ходьбу, спорт, танцы, йогу или бег. Соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием жиров, с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна.
В чем заключается счастливая жизнь?
Счастье, которое имеет множество различных определений в психологической литературе, выражается как “человек, чаще испытывающий такие эмоции, как радость, веселье, надежда и доверие, и удовлетворенный своей жизнью в целом”.
Советы
СОВЕТ №1
Развивайте привычку к регулярной физической активности. Даже простые прогулки на свежем воздухе или занятия йогой могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и настроение. Найдите вид спорта, который вам нравится, чтобы сделать физическую активность частью вашей повседневной жизни.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками и белками, поможет поддерживать здоровье и энергию. Постарайтесь избегать излишнего потребления сахара и обработанных продуктов, чтобы улучшить общее состояние организма.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности психического здоровья. Практикуйте медитацию, ведите дневник или просто находите время для себя, чтобы расслабиться и восстановить внутренний баланс. Общение с близкими и друзьями также играет ключевую роль в поддержании эмоционального благополучия.
СОВЕТ №4
Ставьте перед собой реалистичные цели и не бойтесь просить о помощи. Будь то в работе, личной жизни или здоровье, поддержка окружающих может значительно облегчить путь к достижению ваших целей. Не забывайте отмечать свои достижения, даже самые маленькие, чтобы поддерживать мотивацию.
-
Читайте также:
